Giấc ngủ
Ngủ đủ và đúng giờ là thói quen dễ duy trì nhất trong ngày. Dưới đây là nếp sinh hoạt được chia sẻ trong trang.
Ngủ sớm – thức dậy sớmNếp sinh hoạt 9 giờ tối – 4 giờ sáng.Hạn chế điện thoại và tiviGiảm thời gian màn hình vào buổi tối.
Nội dung trong chủ đề này là kinh nghiệm được chia sẻ để tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán, điều trị hoặc tư vấn của bác sĩ.