Ngủ sớm – thức dậy sớm
Nếp sinh hoạt 9 giờ tối – 4 giờ sáng.
Tóm tắt
Đây là một lịch sinh hoạt được chia sẻ trong trang như một kinh nghiệm về việc duy trì nếp sống đều đặn.
9 giờ tối đi ngủ – 4 giờ sáng thức dậy
Lưu ý
Giờ ngủ phù hợp khác nhau theo công việc, độ tuổi và thể trạng của từng người. Hãy điều chỉnh dần thay vì thay đổi đột ngột.
Đây là kinh nghiệm được chia sẻ để tham khảo, không phải phương pháp điều trị. Người đang điều trị bệnh, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và người cao tuổi nên hỏi bác sĩ/dược sĩ trước khi áp dụng thường xuyên.
Nội dung mang tính chia sẻ và tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán, điều trị hoặc tư vấn của bác sĩ. Đọc lưu ý đầy đủ
#ngủ sớm#giấc ngủ#thói quen